Agyr maşk türgenleşiginden soň nädip netijeli dikelmeli?

Agyr maşk türgenleşiginden soň nädip netijeli dikelmeli?

1. haýal ýöremek

Uzak aralyk okuwlaryndan soň derrew durmaň, 5-10 minut haýal ýöräň.Slowlyuwaş-ýuwaş ýöremek ýürek urşunyň asuda derejä düşmegine, myşsalaryň süýt kislotasynyň çykmagyna we duýdansyz dynç almagyň agyrlyk güýjüniň öňüni almak üçin aýaklarda gan aýlanyşyny ýokarlandyryp biler.

2. iýmitlenmegi we ukyny doldurmak

Okuwdan soň suwy we şekeri mümkin boldugyça gysga wagtda doldurmaly.Aöne bir wagtyň özünde köp iýmäň we energiýa goşmak üçin az iýmek we köp nahar iýmek usulyny ulanyň.

Uky, beden taýdan sagdynlygy dikeltmegiň iň täsirli usulydyr.Gowy uky hili bedeniň özüni bejermegini çaltlaşdyryp biler.

3. basyşly buz gysyjy

Basyşly buz gysyşy, türgenleşikden soň marafon türgenleri üçin adaty dikeldiş serişdesine öwrüldi.

Buz gysyşy vazokonstriksiýany, haýal metabolizmi ösdürip biler we gereksiz öýjük ölümini azaldyp biler;miýofasial düwünleri tekizlemek, myşsalaryň spazmyny azaltmak we myşsalaryň dikelmegini çaltlaşdyrmak;myşsalary gowşadyň we süýt kislotasynyň dargamagyny çaltlaşdyryň;duýgur nerwiň geçirijilik tizligini peseltmek we agyrydan netijeli dynmak;ýerli endotelden alýan rahatlandyryjy faktorlaryň bölünip çykmagyna we dokuma suwuklygynyň reaborbsiýasyny çaltlaşdyrmaga;limfa akymyny höweslendirýär we beden galyndylaryny çaltlaşdyrýar.

Kompaniýanyň tertibi

Thekompaniýasyözüne degişlidirzawodwe dizaýn topary we uzak wagtlap lukmançylyk önümlerini öndürmek we satmak bilen meşgullanýar.Indi aşakdaky önüm setirleri bar.

Howany gysmak eşikleriweDVT seriýasy.

Ib Wibratory tüýkülik çykaryjy maşynýelek we döş guşagy

CapBapak / buz ýorgan /ýaryş

OtHot we sowukTerapiýa

TP TPU raýat önümleri ýaly başgalar


Iş wagty: Iýul-25-2022